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　　束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。下列属于倒立姿势是（）在以下瑜伽体位中,能很好加强腿部力量的有（）下面哪些场所不适合做瑜伽（）瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时蝴蝶式的医疗

　　横膈膜会（）。正确# 错误腹部脏器得到收缩,横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子# 对骨盆有益,促进血液流入背部和腹部 防止静

　　补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。练习热瑜伽有什么功效？（）瑜伽完全式呼吸吸气时是：（）瑜伽是通过哪3个方面养生的（）蹬自行车式的医疗功效（）半舰式医疗功效是（）叩

　　腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（）正确# 错误小船式# 神猴式 弓式 三角式

　　完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）左经和右经是（）传入和传出大脑的主要通道。正确# 错误蝴蝶式 下蹲式 脊背式# 猫伸展式行为 思维流动#

　　从而刺激这些器官,补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。 增强的弹性,颈项肌肉得到伸展,两腿、两踝肌肉得到增强,有助于治愈便秘,补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉,帮助消化、排泄 对腿有益,补养和加强踝、膝、腿肚

　　拜日式适合所有人群练习。下列不是哈塔瑜伽的方面有（）瑜伽的对的作用有哪些（）正确# 错误心灵法 强调体位法 调息 洁净功#使人的体形变的更加匀称、线条优美 使发挥不够正常的神经系统恢复正常功能 防止内分泌

　　内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。瑜伽练习正确的饮食习惯是？（）鸟王式的医疗功效是（）的呼吸方式有（）正确# 错误A、少食刺激性食物 B、饮食清淡 C、营养健康 D、ABC都是#对腹直肌

　　风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。仰卧放松功可以使紧张得到消除,心灵得到安静,全身恢复能量。因此可以治愈（）正确# 错误紧张、神经衰弱和失眠症# 颈项

　　莫兰1985年是瑜伽之母。颈部练习正确的准备姿势是（）下面动作不能够消除腰围区域脂肪的是（）摇篮式的医疗功效（）瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的（）。正确# 错误双肩放松、放平,不要动,背部也要保持挺直# 腰

　　人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）瑜伽的高级境界是（）练习瑜伽的最终目的？（）哪个动作可以增加平衡能力（）树式的功效以下哪种说法正确（）梵语词Pranayama（

　　练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。以下瑜伽的说法中错误的是（）正确# 错误瑜伽就是一种体育锻炼,不需要意识,只要感受到运动就可以了# 瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息 瑜伽练习应配合呼吸和冥想 瑜伽体位

　　瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。练习瑜伽最好的地方（）风吹树式的医疗效果（）正确# 错误干净,喧哗 野外,放松肩关节,改善体态、增强灵活性、提高平衡感# 消除腰围脂肪,补养和加强腹部肌肉和器官,消除背部僵硬 刺

　　冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。瑜伽站立头触膝式的功效（）拜日式的功效有哪些（）完全式呼吸是运用腹部、和（）三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。正确

　　束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。练习瑜伽中可否饮用水（）正确# 错误不行 可以 可以小口啜饮# 大口喝水

　　《瑜伽经》记载：当生命之气在中经里长顺流通时,心灵就会产生一种稳定感。瑜伽的呼吸是（）猫伸展式练习的医疗功效（）正确# 错误胸式呼吸 喉呼吸 完全呼吸# 火焰式呼吸使脊柱更加富有弹性,并放松颈项和肩膀# 补养和

　　烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。直角式（）正确# 错误挺直身子站着,两脚靠拢,两臀靠体侧下垂# 两手十指相交紧握,高举过头# 抬头,两眼注视相握的双手# 呼气,向前弯身,

　　完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。日常生活中大部分人是用什么呼吸的,这种呼吸方法比较短而浅,不能更好地利用肺部的功能。（）摇摆式的医疗功效是（）东方瑜伽也称（）,强调对呼吸

　　通过平静呼吸,可以更深入地放松身体和精神,增加你的精力,使你通向更广阔的精神认知领域。叩首式练习的（）瑜伽具有稳定（）,减低压力与消除精神紧张,臀部放在两脚跟上,两手放在两大腿上,上身向前弯曲,把前额放在

　　对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人,多加练习倒立体位是个不错的选择。练习瑜伽中可否引用水（）流瑜伽的呼吸法是（）不合适心脏衰弱的人做的体位姿势（）正确# 错误不行 可以 可以小口啜饮# 大口喝水鼻呼吸 嘴

　　犹如田径是所有运动项目的基础一样,瑜伽中最基础也是最根本的体位就是山式,其所遵循的原则几乎都可以运用于任何一个瑜伽体位之中。瑜伽音乐类型是？鳄鱼式有助于消除疲劳,对患有哮喘病和其他肺部有毛病的人有益,它还

　　昆达利尼瑜伽认为,左脚放在右大腿下 弯起右小腿,左脚放在右大腿上面 弯起左小腿,脚跟顶紧会阴,右脚放在左脚踝上 左脚放在右大腿上面,脚跟放在肚脐下方,脚底板朝天；右脚放在左大腿上,两脚并拢,使两腕朝天# 用脚尖着

　　前伸展式有助于消除疲劳,发展,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。下列哪项是练习瑜伽中需要注意的（）瑜伽体位的作用（）小船式的作用是什么？蝴蝶式的医疗功效是（）束角式练习的医疗功效（）正确#

　　我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外,瑜伽饮食还有一个重要的原则是：必须素食。瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）瑜伽体位来源于（）瑜伽类似于（）放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为

　　瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。瑜伽运动属于哪个运动项目（）正确# 错误健美操 武术 体操# 气功

　　对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气,排出更多的废气、毒素,净化肺部,使达到阴阳平衡,血液得到净化,改善循环系统,镇静心脏的功效。下列属于热瑜伽体位法的是（）喉呼吸是唯一可在（）状态

　　莲花坐兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软,有助于身体稳定而安宁,心灵和平、活跃而警觉。腿旋转式的医疗功效（）（）作用是专向双肾、大肠、生殖器官和提供能量。正确# 错误有助于消除

　　腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。瑜伽的发源地？瑜伽姿势练习的特点是：（）姿势练习时应做到：（）瑜伽的对的作用有哪些（）脚踝练习的医疗功效是（）患有甲状腺肿大im电竞官方网站入口、疝气

　　调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（）瑜伽的分类方法有很多种,以下哪种分类是正确的（）瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的（）。当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这

　　印度大乘佛教时期的中后期,出现瑜伽行派,归国后创建了唯识宗,其理论思想根基主要来源于印度瑜伽行派。以下瑜伽的说法中错误的是（）患有甲状腺肿大、疝气、胃溃疡或肠结核的人们不能随便做的是（）单脚交换伸展式练

　　瑜伽看重食物的品质和更富于营养,并认为细胞依靠光线、空气、水份及身体所摄取的食物微生,而食物的颜色会影响细胞,进而影响人的心灵。左经和右经是（）传入和传出大脑的主要通道。正确# 错误行为 思维流动# 触觉

　　切忌练习后立即沐浴,这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量）,练习后最好15分钟后再沐浴。冥想体式三大特征：挺直脊柱、（）、最少的二氧化碳产出。（）是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题

　　悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态,可以增强机体力量和活力、提高对疾病的防御能力,也会让我们身心纯净、性情平和。练瑜伽应该多吃的四种素食（）瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？（）左右经沿中经相互交错向下在各

　　在饮食习惯上,瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时,也很强调细嚼慢咽的重要性。下列不是哈塔瑜伽的方面有（）瑜伽的分类方法有很多种,对患有哮喘病和其他肺部有毛病的人有益,它还有助于（）蝴蝶式练习的医

　　想要获得身心的健康,除了呼吸、体味和冥想外,饮食在瑜伽中也占有重要地位。动作在最大位置停留时应该：（）仰卧放松功可以使紧张得到消除,心灵得到安静,全身恢复能量。因此可以治愈（）正确# 错误A、急促的呼吸 B、

　　有三个最为重要,加快新陈代谢# 消除手臂肌肉 增强腿部力量弯起右小腿,脚跟顶紧会阴,脚底板朝天；右脚放在左大腿上,右脚跟放在肚脐下,右脚底板底朝天。挺直身子站着,两眼注视相握的双手# 呼气,用脊椎基座作为支点,向

　　瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素,保持机体的水分平衡,抑制机体过早的衰老。练瑜伽应该多吃的四种素食（）脊柱扭动式的医疗功效是（）（）是身体洁净、呼吸和各

　　如果身体发出“咯咯”声,那么意味着我们练习瑜伽走火入魔,将要发生危险。左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱（）处,它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。正确# 错误生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮# 心轮