im电竞官方网站入口瑜伽老师教学需要具备怎样的素质 瑜伽基本功很多瑜伽老师在上会员课时，总是很难放开自己，不敢表达自己的观点，不知如何把握课堂氛围。或者不知如何丰富自己的课程，在教学中，很多会员逐渐流失。那么今天我们探讨一下“瑜伽老师的教学素质”！

　　很多瑜伽老师在上会员课时，总是很难放开自己，不敢表达自己的观点，不知如何把握课堂氛围。或者不知如何丰富自己的课程，在教学中，很多会员逐渐流失。那么今天我们探讨一下“瑜伽老师的教学素质”！

　　我经常问学生，会员来你的瑜伽课堂上课，他们想获得什么？很多学生说，是身体的健康，是舒服的体会，是安静的感觉等！这些都没错，但是还有就是“信心和喜悦感”！如果会员在你的课堂上没有收获到信心，他们很难坚持瑜伽，很多会员办了年卡，可能就练习了两三个月，然后自己就会找到各种借口，无法延续练习时间。没有收获喜悦，便把瑜伽当成了每天的任务，不做瑜伽对不起自己的钱，去做瑜伽又各种别扭。其原因是：瑜伽老师自己对瑜伽知识掌握不充实和扎实，认为每天能拿出新的和高难度体式，就有满足了会员的需要。

　　当很多会员发现自己很多体式做不了时，就会气馁，就会没信心，甚至觉得自己不适合练习瑜伽，再往后就慢慢地退出了练习队伍。所以，做为瑜伽老师，请一定牢记：你是瑜伽体式的教育者，你是来引导大家认识瑜伽，并且从身体开始一步步接纳的领路人。在课堂上，请和会员们走在一起。你能做高难度的体式，但不见得是优秀的老师！

　　有的老师特别在乎会员的感受，如果在一节课中，发现有人对自己提出了建议，或者有的会员练习不舒服，或者自己感觉这节课讲得很糟糕，不是自己想要的样子时，就变得沉闷烦躁，一再自责懊恼，变得精神不振，于是开始对上课产生了恐惧。

　　高等的老师是教育会员，让他们去亲自深入瑜伽，认识瑜伽，并且爱上瑜伽。你每节课有备而来，不带期待地做好当下。在当下中，和大家联结，形成传递与接纳的互动力量。当你带着这样的发心时，你会更认真而细致地解析瑜伽，并且能观察大家的问题，及时指正和提出建议。在你自己充满信心，无畏无惧时，你就会让语言饱满，步骤清晰稳定，讲解内容丰富生动。你的发心能改变你的态度，也能培养你的观察力，训练你的信心和乐观精神。你能给出去，才能有新的获得。

　　很多瑜伽老师面对个别会员的身体问题不知道该怎么办，比如练习期间，会员出现了头晕头痛，肩颈不适，腰区疼痛，发抖等问题，老师便开始慌乱，看不到问题在哪里。或者你的会员对自己身体状况不清楚，想得到你的答案时，你却含糊其辞，不知如何解决。这是因为从一开始，你把瑜伽当做了一门体操课，而忽视了瑜伽体式作用于上的起到的作用。瑜伽体式本身是具有理疗效果的：针对个体，运用不同的方法进行对症调理，会达到神奇的效果。我有不少学生，在学习瑜伽之前，脊柱，肩颈，肠胃都有问题，常年吃药都没解决问题，通过瑜伽练习，竟然得到了调整。

　　瑜伽中的呼吸方法是能够帮助身体更有效地得到伸展，内脏得到：比如身体僵硬，便秘，胃痛，头疼等常见问题，练习几组呼吸法，就会得到明显改善。但是老师的指导能力也很重要啊！老师有气场，有能量，你的会员就会获得能量。瑜伽冥想练习有助于情绪调整：比如抑郁症，焦虑情绪，生活中常年的压抑，不知如何面对挫折和困难，灵魂就好像困在身体中，看不到希望和光明。可是在正念训练，觉知训练im电竞官网首页，感官收摄练习中，却开始慢慢看到了自己内在的真实需要是什么，并且具有了改变自己的勇气和决心。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。