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　　办公族都有这样的困扰：坐了一天，肩颈疼痛、腰酸背痛，哪里都不适，特别想舒展一下。今天，小编推荐10个简单的办公室瑜伽动作，在电脑面前就可以做噢！

　　椅子瑜伽也可以说是办公室瑜伽，是适合我们在室内进行练习的瑜伽运动，如何练习椅子瑜伽呢?大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着小编进行简单的瑜伽练习。练习椅子瑜伽，让你轻轻松松坐着享瘦。

　　可正所谓“上班没时间，下班没精力”，如何才能少花时间，获得更好的放松呢?今天就跟大家分享一组不占用大块时间，不用专门找场地就能练的办公室瑜伽。一杯咖啡的时间，9个瑜伽体式：用少的时间，练有效的体式，给大家大程度的放松与缓解。

　　据英国路透社报道，发表于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研究表明，在办公场所做瑜伽有助于减轻职员的压力。研究人员指出，多达六分之一的职场人士都会产生工作压力和其他与精神疾病有关的症状。瑜伽近几年在职场人士当中日渐风靡，成为缓解压力，改善心理健康的方法之一。

　　挺拔丰满的可以轻松打造凹凸有致的魔鬼身材，让MM们更加与妩媚。因此在现代，丰胸也逐渐成为MM们的一个努力方向。但是究竟该如何丰胸呢？

　　现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……有什么办法可以解决这些问题呢？今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作，下面和小编一起来练习吧。在运动时能帮你消除疲劳，舒缓肩颈腰背疼痛。

　　白领一族长期伏案工作，缺乏运动，不仅容易引起腹部、大腿部位的肥胖而且多被鼠标手、颈椎、腰椎疾病困扰。推荐三种简单易学的办公室瑜伽姿势，缓解工作压力，有助塑造体形。

　　办公室的伏案工作常常长达数个小时之久，长期坐在电脑桌前难免会出现各种小毛病，比如腰椎酸痛、脊柱酸痛、颈椎酸痛等等，工作重要但是我们的身体健康更加的重要，办公室瑜伽带给您不一样的轻松，只需要抽出10分钟的时间，身体素质将会大大的改变，下面一起来看看我们今天的瑜伽讲解吧！

　　办公室减肥瑜伽 休息间隙舒展身体。对于长期久坐在工作室中的白领来说，已经变成了一种习惯，甚至走路都变成了一种奢侈，其实久坐导致的危害，是非常大的。白领们可能会在办公室坐上8个小时甚至更长的时间，慢慢发现大腿越来越粗壮。

　　练习瑜伽对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能起到非常好的减肥瘦身的作用，而且还能丰胸，提高我们的自信心，那么生活中办公室瑜伽的练习方法是怎样的呢?接下来就让我们一起随着办公室瑜伽教程来看看吧!

　　办公室瑜伽，每天5分钟，消除颈椎病！成天伏案工作的你，一定经常感觉颈椎不适吧？每天抽点时间，练练这个瑜伽动作，即可消除颈椎不适，预防和治愈颈椎病。练习步骤如下：

　　白领是一个有着精神压力和工作压力的巨大人群，怎么缓解压力就成了白领关注的话题!瑜伽在缓解压力放松心情方法中可谓是名列前茅!它通过呼吸调息、动静平衡、身心统一来刺激身体神经系统，改变人的亚健康状态，因此练习瑜伽是白领的上上之选哦!

　　今天，我们和大家一起来学习几组办公室瘦身瑜伽，以下是办公室瘦身瑜伽教学，大家不妨利用上班的间隙时间来简单学习下，或者也可以参考相关的瑜伽教程进行简单的练习。坚持练瑜伽，让办公族更加纤瘦迷人。山林小溪式的练习可以帮助我们很好的放松身心，对改善我们的身体水平也有一定的帮助，山林小溪式如何练习呢?接下来跟小编一起来看看吧。

　　办公室瑜伽是专门为上班族而设计的一种减肥方式，可以很好利用在办公室的空余时间来减肥，这样减肥既充分利用时间又能达到很好的减肥效果，办公室瑜伽是怎么做的呢？我们来来看看办公室瑜伽的神奇之处在哪。

　　现在的上班族们每天在办公室的桌子前坐上8 小时im电竞官网首页，时间越长，酸痛的下背部和僵硬的肩颈越强烈。不仅男子气概和女神气质大打折扣，身体长期处于不舒服的感觉，哪怕夜生活再多姿多彩也没什么力气去回味了。那么，直接的解决方法：办公室瑜伽。刚需摆在这儿，办公室瑜伽根本不是什么新鲜事儿，一张椅子就可以了！

　　上班颈椎不舒服？肩膀酸痛？这几个简单的办公室瑜伽可以帮到你！久坐对身体健康的不良影响和危害，已广为人知。而上班族每天不得不久坐办公室，身体大多处于亚健康状态。何不做做办公室运动，缓解肌肉僵硬的同时还可以舒缓身心，消除疲劳，一起动起来吧~

　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。

　　简易的办公室瑜伽动作，办公室瑜伽是比较简单的，但对于缺少运动的办公室白领一族来说是比较好的一项缓解工作疲劳的好运动，今天小编就给大家带来几招办公室瑜伽运动!

　　办公室的白领是现在比较特殊的一个人群，他们工作压力方面比较的大，而且身体又缺乏锻炼，长时间下去对健康的身体非常的不利，练习瑜伽就是一个非常不错的选择。今天给大家介绍一下办公室瑜伽的练习方法，大家一起来了解一下吧。

　　身体姿势不良，负面效应多多。一天有8个小时坐在办公桌前面的人，肩颈腰背疼痛是常见现象，严重的还会产生脊椎错位。幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面两式办公室瑜伽有助于缓解各类办公室疾病。